Cuidados en el Embarazo
Te felicito por tu estado de embarazo y embarcarte en la tarea de la maternidad. Es importante cuidar tanto de ti como de tu bebe.
La información que te vamos a compartir es una guía de cuidados antes, durante y después del embarazo.
“Tomar la decisión de tener un hijo es trascendental. Se trata de decidir que tu corazón caminará siempre fuera de tu cuerpo.”
Elisabeth Stone -Escritora
Cuidados antes del embarazo:
Ya sea que este en tus planes quedar embarazada o tengas la sospecha de un embarazo lo recomendado es pedir cita con un obstetra. El obstetra es el médico especializado en maternidad, en entidades de autoridad de medicina prepagada como Colsanitas encontraras profesionales en este campo dispuestos a ayudarte y guiarte en esta etapa.
La primera cita de obstetricia es fundamental porque te harán las pruebas de embarazo y por medio de un examen físico y la fecha de la última menstruación podrán saber en qué semana de gestación estas.
Si todo está bien con el embarazo las citas médicas serán en promedio cada 4 semanas, después de la semana 28 a la 36 de embarazo las citas y controles serán cada 2 semanas, influye mucho la salud tanto de la madre como la del bebe para que este tiempo cambie, pero siempre es mejor ante cualquier duda o suceso extraño comunicarte con tu médico. Colsanitas cuenta con líneas telefónicas donde podrás resolver las inquietudes que puedan surgir durante el embarazo.
Cuidados durante el embarazo:
El embarazo es una nueva vida dentro de otra, durante nueve meses crece y se desarrolla hasta que se da a luz un hijo que conocerá el mundo de mano de sus padres, durante el embarazo la madre debe tener presente:
- Alimentación saludable y balanceada; frutas, verduras, leguminosas, granos, cereales, carne, huevo
- La madre siempre va a subir de peso, pero debe ser el peso correcto porque si aumenta demasiado o al contrario no se alimenta lo suficiente puede traer problemas en el desarrollo del bebe.
- No consumir alcohol, ni fumar; las toxinas que contienen estas sustancias pueden hacerle daño al bebe
- Toma mucha agua esto evita el estreñimiento y las infecciones urinarias
- Ejercicios especiales para mujeres embarazadas, por lo menos 30 minutos de ejercicio diario te permitirán tener una mejor experiencia en el parto y la recuperación.
- Suplementos en calcio y vitaminas (siempre prescriptos por tu medico)
- Asistir a tus citas de control y seguir las recomendaciones de tu médico, Colsanitas cuenta con oficinas virtuales que te permitirán facilidad tanto en citas como en exámenes que debas realizarte
- Informarte sobre lactancia y cuidados de un recién nacido
- A medida que crece tu panza es importante hidratar la piel (hay marcas especializadas en la piel de la madre que evitara la aparición de estrías o que no sean tan pronunciadas y puedan desaparecer)
- Cuida de tu aseo personal, limpieza de tu ambiente y de los alimentos que vas a consumir esto sirve para prevenir enfermedades, cuidado de tu salud y armonía con tu ser y entorno.
Cuida tu Salud mental
Muchas madres por situaciones hormonales y por temas emocionales pueden verse afectadas anímicamente durante la gestación, por eso es importante evitar escenarios estresantes o violentas. Pues pueden afectar la salud física y metal tanto de la madre como la del bebe.
Lo ideal que en esta etapa crees lazos fuertes con tu pareja, hagan actividades juntos e involúcrense los dos en los temas referentes al bebe, esto le dará a la madre tranquilidad al saber que no está sola en el reto de ser madre y proteger al bebe.
Cuidados después del embarazo:
En esta época él bebe está en los brazos de mama y papa. Felicidad a flor de piel, pero no debemos olvidar que tanto el embarazo como el parto estuvo lleno de desafíos emocionales y físicos para la madre. Por lo cual te recomendamos tener en cuenta los siguientes consejos:
- El descanso hace gran parte de la recuperación, pasaran días donde lo que hagan será comer, dormir y cuidar al bebe, esto es normal ya que la mujer perdió mucha sangre y necesita el descanso y la buena alimentación para recuperarse.
- Dependiendo si el parto fue cesaría o natural tendrá algunos síntomas y dolores posteriores.
- La lactancia puede en algunos casos ser dolorosa mientras el cuerpo y la madre se adaptan a esta tarea, pueden inflamarse los senos, estar sensible y sentir dolor, pero a medida que la leche va saliendo estos dolores van disminuyendo, importante pedir ayuda para colocar al bebe en la posición correcta esto puede resolver gran parte del problema.
- Al empezar la actividad física ten encueta las recomendaciones de tu médico.
- Con respecto a las relaciones sexuales los médicos recomiendan esperar entre 4 y seis semanas del parto.
Para terminar:
Hay una parte de este proceso de ser madre de la que se sabe poco, pero afecta a muchas mujeres y es la ¨Depresión posparto¨, se puede identificar al sentirse muy triste y no poder cuidar de sí misma y del bebe, esta situación para una mamá es difícil de expresar porque se siente culpable de sentirse de esta manera.
Esta clase de depresión puede ser de moderada a intensa y suele presentarse durante los primeros 3 meses después de dar a luz, aunque en algunos casos pueden llegar hasta un año después los síntomas. Las causas exactas se desconocen, pero los cambios hormonales y el entorno pueden desencadenar los síntomas, algunos factores que pueden influir son:
- Cambios en el cuerpo
- No lograr descansar lo suficiente
- No tener la libertad que se tenía antes
- Preocupación sobre su rol de madre
- Cambios en las relaciones sociales
- Temor por el empleo y no poder hacerlo todo a la vez
Algunas mujeres tienen mayor probabilidad de pasar por depresión posparto si:
- Son menores de 20 años.
- Si consume alcohol, fuma o consume sustancias ilegales.
- Fue un embarazo no planeado.
- Si tuvo depresión, trastorno de ansiedad o trastorno bipolar antes de estar en cinta o en otro.
- Si vivió una situación estresante o dolorosa durante el embarazo, como una enfermad suya o del bebe, la muerte de un ser querido o un parto prematuro o difícil.
- Tener un familiar que sufra de depresión.
- No contar con su pareja
- Tener problemas económicos.
- No recibe apoyo de su familia.
La depresión posparto en la gran mayoría de las madres es superada con éxito, pero si no se trata puede llegar a ser tan difícil como una depresión profunda, no esconder los sentimientos es fundamental, muy importante buscar una red de apoyo (familia, amigos o pareja) y hablar con su médico quien le guiara para superar esa dificultad y si es necesario la remitirá con un especialista en el área.
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Esperamos haberte ayudado con este artículo, en MI Salud es importante que siempre estés informado
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